Kids Aikido heeft als doel
- stimuleren van de motoriek met oefeningen en spelvormen voor coordinatie,kracht en uithoudingsvermogen.
- stimuleren van weerbaarheid en zelfvertrouwen met onder andere valtraining en Aikido technieken
- stimuleren van vertrouwen in het omgaan met elkaar met spelvormen en Aikido technieken
Hoe gaat de les ?
Aikido beoefenen we op blote voeten op Judo matten. We beginnen de les zittend op de knieën in een grote rij op één rechte lijn. De leraar/es zit voor je en ook op zijn/haar knieën. Met het groeten wensen we elkaar een fijne les toe.
- Na het groeten begint de warming-up.
Je zal merken dat de warming-up rustig gaat en bedoeld is om soepel te leren bewegen. Na de warming-up ga je oefenen in rollen, voor- en achterover. Eerst zittend, later staand - Stimuleren van motoriek door oefeningen en/of spelvormen
Het volgende deel van de les is gericht op conditie,coordinatie en motorische vaardigheid. - Daarna komen de Aikido technieken.
We doen de technieken wisselend links en rechts om de coördinatie van je lichaam beter te leren beheersen. In Aikido 'speel' je de ene keer de aanvaller en de andere keer de verdediger. Je werkt hierin samen en brengt de ander gecontroleerd en zonder pijn naar de grond. Je wisselt steeds van partner om te ontdekken dat we allemaal weer een beetje anders bewegen. Gevorderden helpen de beginners op weg. We trainen bewust met elkaar in een groep om van elkaar te leren. - Afsluiting
De leraar/es en aikidoka’s groeten weer naar elkaar: bedankt voor de les.
Wat trek ik aan?
Voor de proefles is loszittende kleding voldoende. Een trainingsbroek en sweater is prima. (Een korte broek of shirt zonder mouwen is niet handig!)
Als je aikido gaat doen heb je het volgende nodig:
- wit Judo Pak met witte band *
- eventueel slippers om van en naar de mat te lopen
* Te bestellen bij Joost of Anna.