Voor iedereen die Aikido wil beoefenen en lang zonder blessures wil blijven.
Programma; de diepe houdingspieren ervaren en trainen, gecentreerd bewegen volgens Pilates,adem en bewegen vanuit het geheel.
Uitleg en achtergronden bij de oefeningen.
Zaterdag 22 januari van 13.30 -17.00
Vriesman Dojo ,Veemarkt 151 te Amsterdam
kosten 10 euro.Draag makkelijke kleding en neem eventueel een yoga matje mee.